هل تريد برنامج لياقة تلتزم به؟ هذه بعض النصائح لإتباع الخطة المثالية


توصي الهيئات الصحية بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل، أو 75 دقيقة من النشاط القوي، في الأسبوع. لكن تحديد البرنامج الأفضل لك يتطلب بعض التخطيط. إليك بعض الأمور التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند إنشاء خطة للياقة البدنية



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *